Participámos numa ação de sensibilização sobre Higiene Oral, dinamizada pela Assistente Dentária Vânia Cardoso da Clínica Vale de Sousa. Inserida na UFCD 7340 PCDI – Acompanhamento da Criança, esta ação ajudou-nos a reconhecer a importância e funções da higiene oral, desenhar uma rotina de higiene oral e explorar a diversidade de produtos usados na higiene oral. No decorrer da sessão, ficámos mais conscientes da importância e da necessidade de manter bons cuidados de higiene oral, aprendendo que a falta deles pode trazer consequências desagradáveis, como cáries, gengivites, mau hálito e outros problemas que ninguém quer ter como companhia. Afinal, os dentes não são só para as fotografias… trabalham por nós, todos os dias!
Falámos sobre os alimentos que podem prejudicar a saúde oral – doces, como rebuçados, gomas, chocolates, bolos e bolachas recheadas, assim como os refrigerantes e outras bebidas açucaradas, são grandes responsáveis pelo aparecimento de cáries e pelo desgaste dos dentes. Também os snacks processados e os alimentos pegajosos, que ficam agarrados aos dentes, podem causar problemas quando não há uma boa higiene oral depois. Se sabem bem, sabem… mas, aos dentes, nem por isso! Também falamos dos alimentos amigos dos dentes, aqueles que ajudam a fortalecê‑los e a manter as gengivas saudáveis. As frutas e legumes frescos, como maçã, pera ou cenoura, ajudam na limpeza natural dos dentes. Os produtos lácteos, como leite, iogurte natural e queijo, são ricos em cálcio e contribuem para dentes mais fortes. A água revelou‑se a grande aliada do sorriso, ajudando a limpar a boca e a proteger o esmalte dentário.
A ação abordou ainda os hábitos essenciais da rotina de higiene oral, reforçando a importância de escovar os dentes corretamente, usar fio dentário, cuidar da língua e não esquecer as visitas regulares ao dentista, mesmo quando “não dói nada”. Ficámos igualmente a conhecer melhor os produtos adequados para uma boa higiene oral, percebendo que escolher bem faz toda a diferença.
Para tornar esta ação ainda mais completa (e para não haver desculpas!), recebemos um kit de higiene oral com os produtos essenciais para o cuidado diário do sorriso. Entre escova, pasta e outros aliados dos dentes, ficámos equipados para colocar em prática tudo o que aprendemos. Saímos desta sessão mais informados, mais atentos aos nossos hábitos diários e, com a certeza, de que um sorriso saudável começa em pequenas rotinas feitas todos os dias, com boa disposição e pasta de dentes à mão!
Curso 1 – Ação 7 – Operador de Serviços Pessoais e Comunitários
Sandra Pinto, Formadora
A Operação Qualificação de Pessoas com Deficiência e ou Incapacidade é apoiada pelo PESSOAS 2030 (Programa Temático Demografia, Qualificações e Inclusão), pelo Portugal 2030 e pela União Europeia. Os Fundos Europeus Mais Próximos de Si.
