No âmbito da UFCD Cidadania, Comunidade e Ambiente o Curso 1- Ação 9 de Operador de Serviços Pessoais e Comunitários a decorrer em Tabuaço realizaram uma visita à Praia Fluvial de Mirandela.
Esta visita teve como objetivo dar a conhecer aos formandos a importância da prática regular de atividade física e da adoção de hábitos de vida saudáveis, bem como do bem-estar físico e mental enquanto condição essencial para o exercício pleno de uma cidadania ativa, responsável e participativa.
A realização desta atividade proporcionou aos formandos um momento de convívio, lazer ativo e contacto com um espaço natural, promovendo estilos de vida saudáveis, o bem-estar físico e mental, a socialização e a ocupação construtiva dos tempos livres. Paralelamente, pretendeu fomentar o desenvolvimento de competências pessoais e sociais, designadamente a autonomia, a responsabilidade, a cooperação, o respeito pelo outro e a inclusão social, através da participação ativa num contexto informal de aprendizagem.
Chegados à conhecida “cidade- jardim” o grupo teve oportunidade de relaxar na relva ou na areia, de ir refrescar-se à agua do rio Tua ou experimentar o circuito de manutenção que a praia oferecia. Mais tarde fizeram um piquenique e saborearam um gelado delicioso.
Antes do regresso o grupo de formação teve oportunidade de fazer uma visita aos principais pontos de interesse da cidade nomeadamente as pontes, a estátua da princesa do Tua e os jardins que nesta altura do ano se encontram arranjados de forma exímia para receber as festas da cidade.
Nesta visita foram ainda abordados os temas da saúde física e mental pois são dois aspetos essenciais para o bem-estar e a qualidade de vida. Para manter um corpo saudável e uma mente equilibrada, é fundamental adotar hábitos de vida saudáveis, sendo a prática regular de exercício físico um dos mais importantes.
Caminhar, andar de bicicleta, correr, nadar, dançar ou praticar qualquer atividade física de forma regular já contribui para uma vida mais saudável. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos pratiquem, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana.
O exercício físico é um aliado indispensável para manter a saúde física e mental. A sua prática regular melhora o funcionamento do organismo, fortalece a mente e aumenta a qualidade de vida. Por isso, incluir a atividade física na rotina diária é um investimento na saúde, no bem-estar e na felicidade.
Foi um dia diferente, divertido e muito proveitoso pois aliou-se o lazer à saúde.
Fica o agradecimento à Câmara Municipal de Tabuaço pela cedência do transporte.
Isabela Lima – Formadora
Candidatura n.º PESSOAS-FSE+-01554900
