No âmbito da UFCD Animação Desportiva para públicos diversificados o Curso 1- Ação 9 de Operador de Serviços Pessoais e Comunitários a decorrer em Tabuaço realizaram algumas atividades relacionadas com a prática de desporto.
Estas atividades tiveram como objetivo desenvolver capacidades motoras condicionais e coordenativas e adquirir competências relacionais através do exercício físico.
A prática regular de atividade física é importante para manter um estilo de vida saudável. Caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar ou praticar um desporto coletivo são algumas das atividades que podem fazer parte do dia a dia.
De acordo com especialistas, a atividade física regular contribui para fortalecer os músculos e os ossos, melhorar a resistência física e ajudar a manter um peso saudável. Além disso, o exercício pode contribuir para o bom funcionamento do coração e reduzir o risco de alguns problemas de saúde.
Os benefícios não são apenas físicos. A prática de desporto também pode ajudar a reduzir o stress, melhorar o humor e aumentar o bem-estar. Em atividades realizadas em grupo, como o futebol, o voleibol ou o basquetebol, é ainda possível desenvolver competências como a cooperação, o respeito pelos outros e o espírito de equipa.
Os especialistas recomendam que o exercício seja adequado à idade e às capacidades de cada pessoa.
Assim, incluir momentos de atividade física na rotina diária pode ser uma forma simples de cuidar do corpo, melhorar o bem-estar e ter uma vida mais saudável.
Antes das sessões práticas o grupo de formação realizou uma pesquisa sobre as regras básicas de alguns desportos praticados em equipa nomeadamente o futebol, o basquetebol e o badminton que iriam ser colocadas em prática nas sessões seguintes.
As sessões práticas desta UFCD foram de grande entusiasmo e aprendizagem e, para alguns, um verdadeiro desafio. Mas, a persistência, a vontade de aprender e o espírito de entreajuda e de equipa foram cruciais para o sucesso destas atividades.
Durante as sessões práticas foram realizadas as seguintes atividades: uma caminhada ao miradouro da Nossa Senhora da Conceição e ao Parque Abel Botelho, jogos de equipa (futebol, basquetebol e badminton) no relvado do Estádio Municipal de Tabuaço e jogos tradicionais como por exemplo salto com corda, cabra cega, “batata quente”, entre outros no espaço exterior à Biblioteca Municipal.
A prática regular de desporto é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Para além de melhorar a condição física, o exercício contribui para o bem-estar mental, ajuda a reduzir o stress e promove hábitos de vida saudáveis. Por isso, é importante incluir a atividade física no nosso dia a dia, escolhendo atividades de que gostamos e que nos façam sentir bem.
Agradecemos a colaboração do Município de Tabuaço pela cedência do Estádio Municipal para a concretização das atividades.
Isabela Lima, Formadora
Candidatura n.º PESSOAS-FSE+-01554900
