Yoga – O exercício do riso

Susana Morais em atividade com os formandos da A2000

Na manhã do dia 10 de novembro de 2020, o curso 14 Auxiliar de Serviços Gerais II a decorrer em Armamar, recebeu a visita da Dra. Susana Morais para a desenvolver uma atividade diferente.

No âmbito da UFCD 3549 – Higiene da Pessoa Idosa em Lares e Centros de Dia, a colega Ana Lúcia sugeriu a participação de uma entendida no Yoga do Riso, com o intuito de aprendermos dinâmicas que podem ser desenvolvidas com o idoso.

O riso é um exercício que faz bem à saúde de qualquer pessoa, tanto a nível físico como mental e então… fomos experimentar os seus benefícios.

Inicialmente, a Dr. Susana explicou um pouco da história do Yoga do Riso e fizemos uns exercícios para conhecimento do grupo com ajuda de uns balões (smiles).

Após, realizámos um conjunto de exercícios em que ríamos bastante e intercalámos com exercícios de relaxamento. Apercebemo-nos que para rir também é preciso sabermos respirar.

Como grupo ficámos bastante satisfeitos com a dinâmica. Serviu para desanuviar, foi um momento de relaxamento e de muitas gargalhadas.

No final, todos estávamos cansados, pois o riso faz movimentar todos os nossos músculos!

Obrigado Dr. Susana pela sua disponibilidade e boa-disposição. Pessoas como você fazem-nos falta!

Este curso decorre em Armamar ao abrigo do POISE – Tipologia 3.01 e é financiado pelo Fundo Social Europeu e pelo Estado Português.

Curso Auxiliar de Serviços Gerais II – Armamar

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